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养肝就是养命 保健 家庭保健
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养肝就是养命 保健 家庭保健
编号: 6976
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商品名称:养肝就是养命(20余年临床经验验证确实有效的养肝方法,每月30天安全有效养肝护肝老偏方小常识;让你成为全家人的养肝专家)

 目录
前言  呵护好你的“心肝宝贝”/4
第一章 养肝·识——肝不好到底表现在哪些方面/13
六个救命信号预示着你的肝可能出问题/15
眼睛干涩、呆滞,多半是肝血不足惹的祸/15
指甲易断、“月牙”小,当心!你可能气血不足了/17
高血压患者要高度关注自己的肝脏健康/19
四肢无力、眼底出血,不是肝血虚弱就是肝火过盛/20
关节酸痛、经常抽筋,除了补钙,还要补肝血/22
脸色蜡黄、口干口苦,肝在像你诉苦/24
认识人体的中枢命脉——肝/25
肝为人体先天之本,养命先养肝/25
人体的排毒“工厂”——肝脏/27
管理人体气、血、水流通的“中央银行”——肝脏/30
肝不好,亚健康找上门/33
五脏是兄弟,肝好才能五脏安/36
轻松看懂各类医嘱或药品说明书:与肝相关的中医名词/38
别让不在意的事伤了你的肝/43
酒是“双刃剑”,小酌强身、喝多了很伤肝/43
抽烟伤肺更伤肝,抽烟后吃点动物血来排毒/47
“夜猫子”们注意了,经常熬夜要及时补充肝血/47
胖人先胖肝,体重超标的人要小心“脂肪肝”/52
经常加班,累到不行?适时小憩一会把精神补回来/54
愤怒的时候,伤的不只是感情还有肝/56
第二章 养肝·调——肝好全在平时养,养好肝脏百病消/59
生活细节:要想肝好活百岁,生活就要有规律/61
早餐吃得好,精神一整天/61
日常饮食是最安全的养肝保健方法/64
青色食物,给你好心情/65
冰激凌很解暑,也很伤肝/68
零食千万不能多吃/70
保持排泄通畅,为肝脏减负/73
每天泡泡脚,养肝祛疲劳/76
勤俭虽好,不过发霉的食物还是别吃了/79
晚上,请把时间让给肝脏来排毒吧/81
可怕!频繁染发竟然患上“药肝”/83
纤纤玉手上的美甲也在伤害你的肝/84
养肝护肝,饮茶也有讲究/86
心情靓肝脏好:美丽的心情养出健康的肝/88
怒大伤肝,保持肝脏健康切忌动怒/88
比车、比房、比票子,不如比比谁更健康/90
拿得起、放得下,不让肝“憋屈”/92
生闷气很伤肝,不良情绪要及时释放/93
眼泪是排毒养肝的良方,流流眼泪也无妨95
饭后闭目养神,给肝脏解压/97
怡神养神,保持平和的心态/99
第三章 养肝·动——运动是最健康的养肝方式/101
运动养肝:不住院,不花钱,动动手脚就能养好肝/103
肝病患者运动时应遵循这些原则/103
肝病患者运动前后的注意事项/105
散步,防治肝病的最佳运动/107
慢跑,小动作有大疗效/111
深呼吸,把病气排除体外/114
太极拳,动作很慢,疗效却很快/117
上班族养肝护肝这样做/119
伸伸懒腰也能护肝/123
养肝抗衰老,常咽唾液/125
经络穴位:经常按按这些穴位,肝不痛了、身体好了/128
脸色发黄,按揉行间穴/128
肝火旺,想发怒,赶紧按按太冲穴130
经常按揉足三里,疏肝理气效果好/132
三阴交穴,养肝护肝的大穴/134
后溪穴,肝气不正、颈椎不好的人可以试试/136
治疗老寒腿,经常敲打肝经很管用/139
肝不好,每天揉揉小腹,纾解体内郁气/141
第四章 养肝·补——吃对了养肝保命,吃错了伤肝伤身/143
养肝须知的补益食物/145
枸杞:养肝明目,还能增强免疫力/145
阿胶:补血养肝很有效/147
菊花:清肝明目的“大将”/148
决明子:降压明目又益肝/150
黑芝麻:乌发亮发要靠它/151
三七:清热平肝“金不换”/152
桑叶:清泄肝肺好帮手/154
玫瑰:疏肝理气解经痛/155
养肝,这些食物不宜多吃/157
方便面:肝脏的麻烦制造者/157
腌制食品:高盐的危险品/158
甜食 :披着甜蜜外衣的杀手/160
烧烤、麻辣烫要少吃:吃着过瘾却很伤肝/161
瓜子:含有大量不饱和脂肪酸/163
松花蛋:过量食用会导致铅中毒/164
鹅肝:并不是吃什么补什么/166
大鱼大肉:吃多了脂肪肝就会找上你/167
鱼生:好吃但不能贪吃,当心肝吸虫病找上你/169
第五章 养肝·男女——男人、女人都逃不开的养生话题/171
女人这样养肝不易老/173
肝不好,月经不调,生的宝宝身体也不好/173
准妈妈们,需要肝血的滋养/176
哺乳伤肝,肝好才能给宝宝提供充足的奶水/178
肝脏好,才能避免子宫病变/180
内分泌失调易衰老,肝供血不足是病源/182
女人想要皮肤水润不显老,肝好很重要/183
是药三分毒,平时保养好身体少吃药/184
女人常吃这些,养肝更养颜/187
玫瑰花:疏肝养颜的“花中仙子”/187
菠菜炖猪血:疏肝顺气养肝血/188
砂仁橘皮粥/190
肝肾同源,男人养生先养肝/193
肝肾同养,男人补肾先补肝/193
拒绝伤肝伤肾的“五劳七伤”/195
男人肝好,神清气爽精神足/196
肝藏血,肝血常补才能常新/198
黄疸、尿黄如茶,当心肝炎找上你/199
饮料喝多了易得脂肪肝,试着多喝些水吧/200
男人养肝吃这些,肝肾同补精神足/203
第六章 养肝·四季——不同季节不同的养肝养命方/207
春季是养肝的最佳季节/209
春季是养肝的最佳季节/209
春季这样养肝,让肝火不上扬/210
夏季养肝要遵循章法/213
夏季养肝需注意的问题很多/213
夏季养肝饮食很重要/216
秋季养肝不可不知的法则/218
秋季养肝要牢记这几点/218
秋季养肝小妙招,让你安然度过“多事之秋”/220
冬季临近春节,一定要养好肝/222
春节期间养肝注意事项/222
冬季进补,不能一味“盲补”/224
第七章 养肝·肝病调养——肝科医生的肝病调养公开课/227
定期做肝脏检查,肝病早知道,早调养/229
每年一次肝脏检查/229
健康检查的数值你了解多少/230
脂肪肝:都是肥胖惹的祸/234
西医这样看脂肪肝/234
中医这样看脂肪肝/235
肝病专家为脂肪肝患者推荐的饮食方/237
肝炎:最普遍的肝部疾病238
西医这样看肝炎/238
中医这样看肝炎/239
肝病专家为肝炎患者推荐的饮食方/241
肝硬化:治疗不当可能会危及生命/243
西医这样看脂肝硬化/243
中医这样看肝硬化/244
肝病专家为肝硬化患者推荐的饮食方/246
肝肿瘤:一定要定期做检查/247
西医这样看肝肿瘤/247
中医这样看肝肿瘤/248
肝病专家为肝肿瘤患者推荐的饮食方/249
肝癌:早期预防很重要/250
西医这样看肝癌/250
中医这样看肝癌/251
肝病专家为肝癌患者推荐的饮食方/252


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