"肠"命百岁:不生病的肠道养生法郭梦保健

内容简介
肠道作为人体*大的消化器官和排毒器官，对我们的健康有着极为重要的影响，因此，养护肠道刻不容缓。郭梦编著的这本《肠命百岁（不生病的肠道养生法）》从全面解析肠道入手，以肠道按摩为主，饮食为辅，详细介绍对养护肠道起作用的多种穴位按摩方法，帮助大家养好肠胃，安享健康。

第YI章了解肠道，熟悉按摩
第YI节充分了解您的肠道
第二节肠道按摩益处多
第三节肠道按摩前的准备
第四节常用的按摩手法
第五节孕妇按摩讲究多，这几个穴位不能碰
第二章小问题，预示肠道大问题
第YI节测试肠道是否健康
第二节口臭，与肠道健康息息相关
第三节大便，读出肠道健康
第四节屁，与肠道健康息息相关
第五节其他常见症状，预示肠道问题
第六节肠镜检查简单介绍
第三章巧按穴位，“肠”命百岁
第YI节常用按摩穴位的基本介绍
第二节解决便秘有妙法
第三节恶心呕吐怎么办
第四节食欲不振好解决
第五节消化不良如何好
第六节肠易激该怎么办
第七节缓解痤疮巧按摩
第八节平小腹亦有妙招
第九节迷人腰线不算难
第十节腹痛亦有好办法
第十一节按摩穴位缓腹泻
第十二节神经性厌食，按摩有帮助
第十三节按摩缓解营养不良
第十四节按摩疗法缓痔疮
第十五节呃逆不难办
第十六节缓解嗳气的按摩方法
第十七节反酸，可以通过按摩缓解
第十八节除口臭有妙招
第十九节按摩调理缓解胃下垂
第二十节胃不和则卧不安
第二十一节按摩穴位巧治食物中毒
第二十二节调理脾胃，按摩见效
第二十三节预防癌症，简单中医按摩法
第二十四节按摩还可预防心血管疾病
第二十五节穴位按摩可治疗尿频
第四章拒绝“肠道敌性”食物
第YI节拒绝妨碍肠道健康的食物
第二节让肠道变干净的饮食
第三节养成良好的生活习惯
第四节错误的饮水习惯也会伤肠道
第五节把甜食从食谱上划掉
第六节学会正确吃肉
第七节喝牛奶会使肠道变硬吗
第五章 “肠”寿百年，源自点滴
第YI节如何提升“肠活力”
第二节 “清肠”莫要总尝试
第三节饮食追求多样化
第四节运动适度ZUI为宜
第五节体姿亦与“肠”相关
第六节节食减肥不可取
第六章肠道患病，如何调养
第YI节饮食宜忌要谨记
第二节缓解便秘需注意
第三节肠道手术后怎么吃
第四节慢性结肠炎饮食需注意
第五节预防大肠癌从饮食开始
第六节如何预防肠道寄生虫病
第七节夏季饮食注意防霍乱