武国忠图说不上火保健康

1. 著名执业中医师、老百姓*信得过的名中医、养生畅销书作家武国忠本年度重磅新作。
2.用65种家常食材清热去火，巧妇一秒变大夫，美味、健康、安全三者兼顾。
3.京城知名中医为您开方去火，在家就能看名医，省心、省钱、省事，尽享“三省”之便利。
4.36味去火中药的指导与使用、四季上火的规律与防治、16种上火发热症状的对症治疗、五脏去火保健方案等等内容一把抓，一网打尽各种火，面面俱到，“火火”难逃，清热上火看这本足矣！
5. 文字通俗易懂、优美轻松，但又不乏专业性；图片整洁美观、清晰实用，优质铜版纸印刷凸显质感。美食、美图、美文并立，把阅读与健康变成一种享受。

内容简介

肝火缓缓降、心火慢慢除、肺火轻轻去、胃火细细防、肾火慢慢消……武国忠提示您：补足先天、培植元气才能健康祛火!了解“发热”与“上火”根源+分清16种常见上火发热症状，吃对65种特效清热去火食物+用对36种清热去火中药，武国忠编著的《武国忠图说不上火保健康》掌握不用药的自然去火良方+分门别类去心火、肝火、胃火、肺火、肾火，解决一年四季上火烦恼+为6大人群制定专属去火方案，《武国忠图说不上火保健康》补充凉茶、药枕、清热蔬果、药材、食谱速查表。

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清热是为了平稳体温，去火是为了调和阴阳
检测自己是否属于容易经常“上火”的人
寓医于食，上火了吃什么
药食同源，发热后怎么吃
水是清热去火的最好良药
不同体质的清热去火调理方案
第一章解读“发热”与“上火”
认清什么是发热
现代医学对发热的划分
发热后要及时采取护理措施
了解什么是上火
现代人容易上火的因素
去火要把握尺度不能太过
生活中容易上火的食物
专家给出预防上火、发热的四点建议
第二章种常见上火发热症状
牙龈肿痛
口腔溃疡
口臭
口干口苦
积食
食欲不振
咽喉肿痛
眼睛干涩
肺热咳嗽
耳聋耳鸣
小便赤黄
便秘
心烦失眠
发热
咳嗽
感冒
第三章清热去火的蔬菜
苦瓜祛热泻火明目祛痘
冬瓜清热解毒利水消炎
黄瓜清热利水解渴除烦
茭白解毒除烦利大小便
白萝卜清热生津顺气消食
大白菜清热除烦益胃生津
百合养阴清热清心安神
生菜清肝利胆清热解毒
番茄生津止渴健胃消食
莲藕祛热泻火明目祛痘
芹菜祛热泻火明目祛痘
芦笋清热解毒利尿通便
山药滋肾益精清除虚火
菠菜润燥清热滋阴平肝
荠菜清热利水平肝和脾
荸荠清热泻火凉血解毒
茼蒿清热利尿化痰止咳
空心菜清热消炎利尿通便
莴笋清肝清热利尿活血
竹笋清热除烦化痰下气
茄子清热止血消肿止痛
银耳润肺补肾生津止咳
苦菊清热解暑抗菌消炎
第四章 36味常见清热去火中药
第五章自然的清热去火疗法
第六章脏腑清热去火的保健方案
第七章四季清热去火的生活指南
第八章不同人群的清热去火
附录