产品详情
坐月子这样吃 李宁 顺产+非顺产+哺乳+非哺乳
收藏
|
坐月子这样吃 李宁 顺产+非顺产+哺乳+非哺乳
编号: 6955
价格:
17.00
市场价: 19.9
快递: 包邮
购买数量:
产品详情
产品评论(0)
主编推荐
《坐月子这样吃》按照产后的时间,系统地介绍每一天,每一周新妈妈的身体变化和营养需求,让新妈妈轻松“对症”、“对号”科学进补,读者只要按照书里写的做就行了,方便实用。

 媒体评论
很多产后女性都会碰到各种各样的问题:奶水不够吃怎么办?吃什么催奶效果好?产后乳房胀痛怎么吃?别着急,这就是一本教你通过吃好月子餐解决这些问题的书。
——搜狐健康频道

 内容简介
汉竹图书,健康的阅读

“一朝分娩”让新妈妈“几度欢喜几度忧”。喜的是小宝宝的降临给整个家带来了无尽的欢乐和希望,忧的是身体也会频频出现状况:疲惫乏力、浑身疼痛、精神不振、代谢失调等。新妈妈别担心,看本书怎么教你轻松甜蜜坐月子:

本书按照产后的时间,系统地介绍每一天,每一周新妈妈的身体变化和营养需求,并把顺产妈妈、剖宫产妈妈、哺乳妈妈、非哺乳妈妈分开  来介绍,让新妈妈轻松“对症”、“对号”科学进补,上百道精心挑选的月子菜,帮新妈妈迅速恢复健康、丰富乳汁;本书还特别增加了“新生儿喂养和护理以及母乳喂养常见问题”的部分,解答了很多新妈妈曾经碰到的难题;为了帮新妈妈减轻月子期的种种不适,本书还贴心的提供了“月子里常见不适的食疗方”,让新妈妈顺利度过产褥期。

宝宝是妈妈*甜蜜的“负担”,爱宝宝,从吃好月子餐开始吧!

 目录
扉页(1p,1)
前言(2P,2-3)
目录(6p,4-9)
坐月子吃什么?怎么吃?(2P,10-11)
坐月子饮食常见的误区(2P,12-13,原14-15)
误区1:开奶就要大量喝汤
误区2:红糖水喝太久
误区3:产后不能吃盐
误区4:鸡蛋吃得越多越补
误区5:忌食蔬菜水果
误区6:大量吃巧克力
误区7:生完宝宝就节食减肥
误区8:产后服用人参
产后几大“虚”(2P,14-15,原2-3)
产后巧食补,调养身心(1P,16,原4)
月子里必吃得明星食材(3P,17-19,原5-7)
荤食材篇
素食材篇
药食材篇
月子里食补的窍门(1P,20,原8)
辨清体质,合理食补(1P,21,原9)
月子饮食有宜忌 (2P,22-23,原12-13)
月子餐烹饪的5大秘诀(2P,24-25,原8、10)
用中药煲汤,先了解药性
生产当天这样吃(2P,26-27,原16-17)
临产前吃什么(3P,28-30,原18-20)
临盆早期:半流食
临产活跃期:流食
流产前:忌食油腻
黄芪羊肉汤:经典助产
给剖腹产妈妈的特别建议
产后第1餐(3P,31-33,原21-23)
新妈妈关键的第YI口
花生红枣小米粥:特效补血
给剖腹产妈妈的特别建议
产后第2餐(3P,34-36,原24-26)
补充能量,恢复体能
紫菜鸡蛋汤:滋补体力
给剖腹产妈妈的特别建议
产后第3餐(3P,37-39,原27-29)
补充必需的营养素
西红柿菠菜面:提升食欲
给剖腹产妈妈的特别建议
产后第1周  (2P,40-41,原30-31)
新妈妈的身体变化(4P,42-45,原32-35)
开胃为主的第1周
本周必吃的8种食物
第1天(6P,46-51,原36-41)
顺产妈妈这样补
什菌一品煲:特效止痛
生化汤:产后必喝的排毒汤
牛奶红枣粥:提供优质蛋白质
红枣百合汤:静心补血
剖宫产妈妈这样补
当归鲫鱼汤:补血安神
第2天(6P,52-57,原44-49)
顺产妈妈这样补
麻油猪肝汤:帮助排恶露
红枣莲子糯米粥:补元气健脾胃
阿胶桃仁大枣羹:强身补气
西红柿菠菜蛋花汤:提高免疫力助消化
剖宫产妈妈这样补
当归生姜羊肉煲:驱寒补血
第3天(6P,58-63,原52-57)
顺产妈妈这样补
猪排炖黄豆芽汤:养生催乳
红薯粥:让宝宝的眼睛更明亮
豆浆莴笋汤:滋阴润燥补虚
珍珠三鲜汤:促进宝宝生长发育
剖宫产妈妈这样补
鲢鱼丝瓜汤:促进乳汁分泌
第4天(6P,64-69,原60-65)
顺产妈妈这样补
冬笋雪菜黄鱼汤:预防产后抑郁
干贝冬瓜汤:稳定情绪
葡萄干苹果粥:宝宝妈妈都聪明
香蕉百合银耳汤:缓解紧张,预防失眠
剖宫产妈妈这样补
鱼头海带豆腐汤:促进宝宝大脑发育
第5天(6P,70-75,原68-73)
顺产妈妈这样补
蛤蜊豆腐汤:安神益智
胡萝卜小米粥:催眠养胃
木瓜牛奶露:缓解疲劳
银鱼苋菜汤:给宝宝一头浓密的头发
剖宫产妈妈这样补
鸡茸玉米羹:调整神经系统
第6天(6P,76-81,原76-81)
顺产妈妈这样补
荔枝粥:改善失眠与健忘
西蓝花鹌鹑蛋汤:高蛋白,高营养
归枣牛筋花生汤:强筋骨,抗疲劳
益母草木耳汤:排除体内毒素
剖宫产妈妈这样补
芋头排骨汤:补充钙质,增强抵抗力
第7天(6P,82-87,原84-89)
顺产妈妈这样补
莲子猪肚汤:补气,助消化
三丁豆腐羹:为宝宝吃的健脑餐
三丝黄花羹:养血补虚通乳
红豆黑米粥:有效缓解头晕症状
剖宫产妈妈这样补
腐竹粟米猪肝粥:预防产后贫血
产后第2周  (2P,88-89,原92-93)
新妈妈的身体变化(4P,90-93,原94-97)
催乳补钙的第2周
本周必吃的7种滋补食物
第8~14天(6P,94-99,原98-103)
哺乳妈妈这样补
猪蹄茭白汤:传统催乳佳品
花生红豆汤:补血消水肿
海带豆腐汤:排毒补钙汤
白萝卜蛏子汤:增进食欲
非哺乳妈妈这样补
黄芪枸杞母鸡汤:增强抵抗力
产后第3周  (2P,100-101,原106-107)
新妈妈的身体变化(4P,102-105,原108-111)
催乳为主的第3周
本周必吃的8种补气养血食物
第15~21天(6P,106-111,原112-117)
哺乳妈妈这样补
姜枣枸杞乌鸡汤:提升免疫力
明虾炖豆腐:通乳养血
桃仁莲藕汤:止血排淤
红枣栗子粥:强健宝宝的身体和大脑
非哺乳妈妈这样补
麦芽粥:退乳消胀
产后第4周  (2P,112-113,原120-121)
新妈妈的身体变化(4P,114-117,原122-125)
增强体质的第4周
本周必吃的6种补气食物
第22~28天(4P,118-121,原126-131)
哺乳妈妈这样补
胡萝卜牛蒡排骨汤:恢复体力
鸡蛋玉米羹:补营养助视力
黑芝麻花生粥:补充维生素E
栗子黄鳝煲:让妈妈体力充沛
非哺乳妈妈这样补
花椒红糖饮:减轻乳房胀痛
产后第5~6周  (2P,122-123,原134-135)
新妈妈的身体变化(4P,124-127,原136-139)
进餐重质不重量的第5~6周
适合月子里吃的6种瘦身食物
第29~42天(4P,128-131,原140-145)
哺乳妈妈这样补
莲藕炖牛腩:缓解产后便秘
莼菜鲤鱼汤:让宝宝更聪明
荠菜魔芋汤:健体瘦身又排毒
竹荪红枣茶:减脂降血压
非哺乳妈妈这样补
三鲜冬瓜汤:养颜瘦身
新生儿喂养与护理的常见问题 (2P,132-133,原16-17)
常见的母乳喂养问题  (2P,134-135,原42-43)
什么时候开奶?
什么是初乳?
什么样的哺乳姿势是正确的?
乳房红肿胀痛怎么办?(2P,136-137,原58-59)
泌乳后一天应该喂多少次?
没有母乳怎样喂宝宝?
什么情况下不要马上给宝宝哺乳?(1P,138,原67)
情绪会影响乳汁的质量吗?(1P,139,原66)
感冒了还能给宝宝喂奶吗?(2P,140-141,原104-105)
妈妈得了急性乳腺炎怎么办?(2P,142-143,原132-133)
常见的新生儿护理问题
刚出生的宝宝是否需要补充葡萄糖水或牛奶? (2P,144-145,原50-51)
宝宝睡眠时间颠倒了怎么办?(2P,146-147,原74-75)
怎样培养宝宝良好的睡眠习惯?
是否需要给宝宝补充维生素D
怎么观察宝宝是否吃饱了?(2P,148-149,原82-83)
宝宝为什么吃不饱?
宝宝排便次数多就是腹泻吗?(2P,150-151,原90-91)
怎么判断宝宝是否患了腹泻?
宝宝腹泻了怎么办?
宝宝吐奶怎么办?(2P,152-153,原118-119)
宝宝得了湿疹怎么办?(2P,154-155,原146-147)
有湿疹的宝宝怎么喂?
附录(4P,156-159)
月子里常见不适的食疗方
补气食疗方
补血食疗方
补钙食疗方
催乳食疗方
缓解乳房胀痛食疗方
健胃食疗方
抗抑郁食疗方
安眠食疗方
便秘食疗方
瘦身食疗方
消肿食疗方
回乳食疗方
版权页160


在线客服
 
 
 工作时间
周一至周日 :9:00-23:00
 联系方式
微信:13138640099
电邮:43093713@qq.com
电话:13138640099