简单速效小偏方保健家庭保健

本书**篇讲述肾脏的好处，体现养肾对于保护生命的意义；第二篇讲述如何补肾、养肾的知识，将身体各个部位与肾的关联都一一讲解出来；第三篇主要讲述五脏之间的关联，介绍如何补心、肝、脾、肺，才能更好补肾的内容；第四篇从吃入手，通过食补来养肾；第五篇转而介绍用药材补肾，预防肾虚；第六篇主要介绍补肾对提升性能力的重要性；第七篇列举多种肾病，从家庭护理的角度出发来补肾，铺就健康之路。

第YI章日常养生保健小偏方
四季保健小偏方
春季保健小偏方002
凉拌黄花菜/辣椒水002
黄芪百合饮/野菊花水/烤橘子003
夏季保健小偏方004
蛋黄油/马齿苋粥004
牛蒡冬瓜汤/花椒皮/冰牛奶005
秋季保健小偏方006
红枣银耳羹/木瓜香菇方006
猪油蜂蜜/黑豆方/海带方007
冬季保健小偏方008
八角胡椒牛肉汤/芦荟方008
姜枣花椒汤/南瓜蛋醋面膜/
葱白姜汤009
脏腑调养小偏方
养心小偏方010
天生白虎饮/清蒸玉竹鸡010
桂圆莲子汤/青柿子方/
陈醋鸡蛋方011
护肝小偏方012
猪肝菠菜汤/黑木耳豆腐汤012
桑葚粥/山楂红糖饮/桂香醒酒汤013
健脾小偏方014
葡萄消肿饮/蜜炙陈皮山楂茶014
扁豆板栗粥/香菇煮鲫鱼/
大蒜韭菜粥015
润肺小偏方016
鸡蛋白胡椒方/鲜藕枇杷汤016
南瓜盅/香菜葱白粥/冰糖雪梨017
补肾小偏方018
红颜酒/黄豆猪骨汤018
黑豆猪肾汤/麻雀粟米粥/
核桃猪腰汤019
体质调养小偏方
阴虚体质调养小偏方020
猪里脊肉粥/苦瓜瘦肉汤020
鲜百合蜂蜜/糖水冲鸡蛋/
红薯小米粥021
阳虚体质调养小偏方022
猪肚姜桂汤/鲢鱼姜椒汤022
鲜山药羊肉/韭菜子枸杞茶/羊肉香菜汤023
气虚体质调养小偏方024
南瓜粥/莲子山药粥024
薏米扁豆粥/鳖头灰方/
什锦麦胚饼025
气郁体质调养小偏方026
茉莉玫瑰粥/茉莉银耳汤026
茴香青皮酒/金橘柠檬汁/
玫瑰月季茶027
血瘀体质调养小偏方028
海米油菜/葡萄酒焖鸭肉028
桃仁墨鱼/玫瑰红茶/红辣椒酒029
湿热体质调养小偏方030
海带绿豆粥/泥鳅豆腐030
雪梨芹菜汁/田螺方/黄花菜木耳031
痰湿体质调养小偏方032
竹笋西瓜皮鲤鱼汤/菊花薏仁粥032
冬瓜桂花茶/芡实山药薏仁粥/
白术陈皮茶033
特禀体质调养小偏方034
三黑汁/扁鹊三豆饮034
脱敏豆浆/葱白红枣鸡肉粥/
银花竹叶粥035
第二章简单速效应急小偏方
家庭应急小偏方
流鼻血小偏方038
大蒜汁/韭菜汁038
鲜藕汁/艾草汁/甘蔗雪梨汁039
中暑小偏方040
苦瓜茶/新鲜薄荷粥040
绿豆汤/冬瓜汁/西瓜西红柿汁041
宿醉小偏方042
糖醋白萝卜/柠檬蜜汁042
轻微食物中毒小偏方043
绿豆甘草汤/生姜汁043
碰伤小偏方044
小磨香油/仙人掌泥044
咬伤小偏方045
空心菜汁/白矾液045
骨折小偏方046
三七酒/月季花汤046
烫伤小偏方047
新鲜葡萄/蛋黄油047
冻伤小偏方048
生姜涂擦方/烤萝卜外敷048
山楂膏/赤小豆水煎剂/
萝卜橘皮汤049
缓解剧烈运动疲劳小偏方050
枸杞红枣茶/蜂蜜柠檬茶050
白萝卜贴/枸杞人参茶/刺五加茶051
差旅应急小偏方
缓解旅途疲劳小偏方052
薄荷牛奶饮/玫瑰柠檬茶052
旅途水土不服小偏方053
香菜橘皮饮/生姜红糖茶053
旅途便秘小偏方054
番泻叶茶/牛奶蜂蜜饮054
旅途腹痛小偏方055
黄芪甘草茶/吴茱萸生姜膏055
旅途腹泻小偏方056
山楂神曲饮/生姜敷脐法056
旅途牙痛小偏方057
花椒浸酒/熟独头蒜057
旅途感冒头痛小偏方058
川芎茶/外用白萝卜汁058
萝卜冰片汁/地肤子川芎饮/
桂圆壳煮水059
旅途晕车、晕船小偏方060
橘皮喷鼻/柠檬汁060
生姜片贴肚脐/蜂蜜白萝卜泥/
食醋饮061
上班族必备小偏方
加班提神小偏方062
蜂蜜鲜松汁/薄荷茶062
石菖蒲饮/西洋参五味茶/水果茶063
熬夜不适小偏方064
菊花绿茶/枣仁粳米粥064
黄连水/人参莲子汤/枸杞桑葚粥065
肩颈酸痛小偏方066
川芎热敷/炒盐热敷066
大餐拼酒小偏方067
山楂饮/玉米须桑叶茶067
声音嘶哑小偏方068
冰糖雪梨汁/胖大海茶068
眼睛发红小偏方069
菊花饮/蛋白外敷069
熊猫眼小偏方070
外敷土豆泥/黄瓜酸奶眼膜070
黄瓜玫瑰眼膜/牛奶冷敷法071
熟鸡蛋疗法071
早晨水肿小偏方072
蒸冬瓜/鲫鱼赤小豆汤072
扁豆大米粥/薏米粳米粥/
拌鲜莴笋073
舌头长疮小偏方074
苹果胡萝卜汁/莲子心茶074
干眼症小偏方075
杞菊茶/麦冬玉竹饮075
空调病小偏方076
山楂荷叶饮/吴茱萸粉外敷076
桃仁粳米粥/远志汤/
刺五加五味茶077
第三章为女人量身打造的小偏方
基础美容小偏方
美白小偏方080
美白蜜醋/西红柿亮肤膜080
保湿补水小偏方/牛蒡枸杞茶/
杏仁蛋清面膜081
红润面色小偏方082
补血养颜粥/胶芪枣汤082
祛斑小偏方083
茯苓面膜/鸡蛋蜂蜜面膜083
祛痘小偏方084
丝瓜皮饮/祛痘消炎茶084
消除脸部水肿小偏方085
薏米消肿茶/冬瓜银耳莲子汤085
改善肤色暗沉小偏方086
洋甘菊枸杞茶/香蕉牛奶美白法086
加味绿茶/玫瑰红茶087
打造“S”身形小偏方
全身减重小偏方088
荷叶粥/赤小豆粥088
细腰小偏方089
荷叶茶/赤小豆银花汤089
翘臀小偏方090
九点靠墙法/提臀开胯法090
美腿小偏方091
瘦腿操/双脚晃动091
减掉手臂赘肉小偏方092
手臂操/拉伸后臂法092
按摩法/揉燃法/举水杯093
五官“美容”小偏方
缓解眼袋小偏方094
红枣枸杞茶/冬瓜薏米排骨汤094
消除黑眼圈小偏方095
枸杞猪肝汤/土豆片敷眼睛095
缓解眼部皱纹小偏方096
银耳枸杞汤/枸杞方096
清新口气小偏方097
薄荷粥/老丝瓜汤097
明目小偏方098
猪骨煲海带/决明鸡肝苋菜汤098
瘦脸小偏方099
绿豆粉牛奶膜/大笑瘦脸操099
第四章各种对“症”调理小偏方
亚健康预防调理小偏方
调理慢性疲劳小偏方102
核桃红枣粥/鲜藕地黄膏102
鳗鱼山药粥/核桃芝麻茶/
泥鳅河虾103
调理精神抑郁小偏方104
莲子白果炒鸡蛋/珍珠烧萝卜104
百合炒莴笋/柏子仁核桃炒豇豆/
陈皮玫瑰花茶105
调理食欲不振小偏方106
山药苹果丁/麦芽山楂饮106
萝卜酸梅汤/木瓜菠菜面/
山药白萝卜饼107
调理免疫力低下小偏方108
莲子猪肚/香菜汤108
黄芪粥/黑豆核桃粉/
乳鸽肉桂汤109
调理失眠小偏方110
安神汤/百合糯米粥110
桂圆莲子汤/白芍鸡肝方/
花生叶方111
调理健忘小偏方112
核桃红枣方/黄豆沙丁鱼方112
枸杞酒/桂圆冰糖茶/阿胶鸡蛋方113
调理肥胖小偏方114
海米炒豆芽/红豆玉米须汤114
荷叶冰糖茶/薏米赤小豆粥/
决明山楂粥115
调理痰多小偏方116
蜂蜜鸭梨羹/金橘茶116
柚子蜂蜜/马蹄方/猪肺萝卜汤117
亚健康预防调理小偏方
慢性病预防调理小偏方118
调理高血压小偏方/海蜇皮马蹄/
海带薏米汤118
食醋冰糖方/西芹百合方/
芹菜粳米粥119
调理糖尿病小偏方120
蚌肉苦瓜汤/枸杞炖兔肉120
龙井茶方/清蒸绿茶鲫鱼/
西瓜子粳米粥121
调理血脂异常小偏方122
猪肉炒山楂/醋泡花生122
调理脂肪肝小偏方123
芹菜黄豆汤/决明子粳米粥123
调理冠心病小偏方124
红花鱼头豆腐汤/玫瑰香附茶124
人参银耳汤/二红粥/党参泥鳅汤125
调理慢性胃炎小偏方126
姜芝麻萝卜酥/消食茶膏糖126
生姜橘皮水/胡椒猪肚/
甘草蜂蜜水127
调理慢性支气管炎小偏方128
猪肺白萝卜粥/大蒜炒肉片128
核桃杏仁汤/百合莲藕枇杷羹129
调理风湿病小偏方130
红烧鳝鱼段/松针粳米粥130
黄花菜根汤/丝瓜竹叶粥/桃仁粥131
调理咽炎小偏方132
老丝瓜方/马蹄萝卜汁132
土蜂蜜大蒜头/西瓜皮茶/
麦冬甘草粥133
常见病预防调理小偏方
调理风寒感冒小偏方134
葱白鸡汤饮/紫苏粥134
姜糖饮/姜拌莴笋/香菜黄豆汤135
调理风热感冒小偏方136
薄荷炒苦瓜/菠萝蜂蜜汁136
薄荷饮/西瓜西红柿汤/桑菊饮137
调理咳嗽小偏方138
仙人掌方/生姜炒鸡蛋138
调理哮喘小偏方139
杏仁粥/核桃白果生姜汤139
调理口腔溃疡小偏方140
黄瓜霜/吴茱萸方140
维生素C方/三花饮/桂花方141
调理胃痛小偏方142
百合乌药煎剂/高粱黑豆栆142
清炒南瓜丝/土豆泥/乌贼骨粉
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