产品参数: 产品名称:对颈椎病说NO 是否是套装: 否 书名: 对颈椎病说NO 定价: 39.00元 出版社名称: 广东科技出版社 出版时间: 2016年2月 作者: 孙呈祥 开本: 16开 书名: 对颈椎病说NO ISBN编号: 9787535964663
目录 | Who:谁伤害了那道曲线?**章/001 不良身体习惯,让颈椎提前老化/002 长期受“压迫”,颈椎问题不请自来/002 久坐不动,小心坐出颈椎病/003 站没站相,颈椎压力大/007 走姿不正确,颈椎*受累/008 睡姿不当,落枕常反复/011 办公室一族,距离颈椎病只有1厘米/015 “低头综合征”,悄悄偷走颈椎健康/015 仰脖弓背弯腰,日久成疾/017 天天看电脑,小心成了“电脑脖”/021 笔记本电脑惹祸大,使用需谨慎/026 趴在办公桌上午休危害大/028 歪着脖子打电话,颈部不该承受之重/030 不良生活习惯,颈椎的慢性毒药/032 “高枕”并非“无忧”/032 猛吹空调,吹出颈椎病/035 躺着看电视,小心颈椎“反弓”/036 坐车打瞌睡,越睡越难受/038 睡软床,并非健康之举/040 小心!高跟鞋的背后暗藏杀机/042 驾车一族须防颈椎病/044 单肩挎包,挎出颈椎问题/047 长发飘飘伤颈椎/049 Why:颈椎何以痛?第二章/053 颈椎不仅是七块骨头/054 枢纽不通,疼痛紧随而来/054 小颈椎有大作用/056 颈椎是咽喉重地/057 颈曲消失了,颈椎就痛了/060 颈椎病是一种什么病/060 颈椎生理曲度为什么会消失/064 颈椎疼,牵一发而动全身/065 颈椎病不是一种病/071 你是哪种类型的颈椎病患者?/071 莫把这些病与颈椎病混淆/078 What:颈痛查什么?第三章/083 颈椎病的常规检查/084 颈椎病的物理检查方法/084 颈椎病的诊断标准/089 颈椎病的影像学检查/092 X线片检查/092 CT检查/095 核磁共振成像检查/096 肌电图检查/097 颈椎椎管造影/098 How:颈痛怎么治?第四章/101 治疗颈椎病的根本原则,你了解多少/102 早发现、早治疗,防患于未然/102 坚持五项基本原则,与颈椎病作战/103 对症用药,缓解颈椎病/105 科学运动,告别颈椎疼痛/109 运动,治疗颈椎病的良方/109 十种运动,让颈椎更轻松/110 常做保健操,改善你的颈椎/119 有张有弛,掌握好运动量/123 牵引疗法,科学的才是有效的/127 为什么牵引能治颈椎病/127 如何进行颈椎病的牵引治疗/128 盲目牵引,越牵越痛/130 手术疗法,*后一道屏障/132 这些情况下,请采用手术疗法/132 手术前,充分准备要趁早/134 手术后,积极康复是关键/135 颈椎病伴生其他病,如何治?/137 高血压病伴生颈椎病,如何治?/137 冠心病伴生颈椎病,如何治?/139 脑血栓伴生颈椎病,如何治?/140 慢性胃炎伴生颈椎病,如何治?/141 糖尿病伴生颈椎病,如何治?/144 No:对颈椎病说不?第五章/145 预防比治疗更重要/146 颈椎保养的“24小时法”/146 抓住早晨好时机,呵护你的颈椎/148 睡前保健四法,让你安睡无忧/149 5分钟小运动,放松颈椎很重要/152 利用小空间,做做桌前颈椎保健运动/152 每天练练“小燕飞”/154 见缝插针做“米”字操/156 哑铃有妙用,颈椎没烦恼/158 简单瑜伽,驱走颈部疼痛/161 疏导情绪,好心情才有好颈椎/166 忘记颈椎病,有时是更好的治疗/167 |
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