对颈椎病说NO 孙呈祥保健

Who：谁伤害了那道曲线？**章／001
不良身体习惯，让颈椎提前老化／002
长期受“压迫”，颈椎问题不请自来／002
久坐不动，小心坐出颈椎病／003
站没站相，颈椎压力大／007
走姿不正确，颈椎*受累／008
睡姿不当，落枕常反复／011
办公室一族，距离颈椎病只有1厘米／015
“低头综合征”，悄悄偷走颈椎健康／015
仰脖弓背弯腰，日久成疾／017
天天看电脑，小心成了“电脑脖”／021
笔记本电脑惹祸大，使用需谨慎／026
趴在办公桌上午休危害大／028
歪着脖子打电话，颈部不该承受之重／030
不良生活习惯，颈椎的慢性毒药／032
“高枕”并非“无忧”／032
猛吹空调，吹出颈椎病／035
躺着看电视，小心颈椎“反弓”／036
坐车打瞌睡，越睡越难受／038
睡软床，并非健康之举／040
小心！高跟鞋的背后暗藏杀机／042
驾车一族须防颈椎病／044
单肩挎包，挎出颈椎问题／047
长发飘飘伤颈椎／049
Why：颈椎何以痛？第二章／053
颈椎不仅是七块骨头／054
枢纽不通，疼痛紧随而来／054
小颈椎有大作用／056
颈椎是咽喉重地／057
颈曲消失了，颈椎就痛了／060
颈椎病是一种什么病／060
颈椎生理曲度为什么会消失／064
颈椎疼，牵一发而动全身／065
颈椎病不是一种病／071
你是哪种类型的颈椎病患者？／071
莫把这些病与颈椎病混淆／078
What：颈痛查什么？第三章／083
颈椎病的常规检查／084
颈椎病的物理检查方法／084
颈椎病的诊断标准／089
颈椎病的影像学检查／092
X线片检查／092
CT检查／095
核磁共振成像检查／096
肌电图检查／097
颈椎椎管造影／098
How：颈痛怎么治？第四章／101
治疗颈椎病的根本原则，你了解多少／102
早发现、早治疗，防患于未然／102
坚持五项基本原则，与颈椎病作战／103
对症用药，缓解颈椎病／105
科学运动，告别颈椎疼痛／109
运动，治疗颈椎病的良方／109
十种运动，让颈椎更轻松／110
常做保健操，改善你的颈椎／119
有张有弛，掌握好运动量／123
牵引疗法，科学的才是有效的／127
为什么牵引能治颈椎病／127
如何进行颈椎病的牵引治疗／128
盲目牵引，越牵越痛／130
手术疗法，*后一道屏障／132
这些情况下，请采用手术疗法／132
手术前，充分准备要趁早／134
手术后，积极康复是关键／135
颈椎病伴生其他病，如何治？／137
高血压病伴生颈椎病，如何治？／137
冠心病伴生颈椎病，如何治？／139
脑血栓伴生颈椎病，如何治？／140
慢性胃炎伴生颈椎病，如何治？／141
糖尿病伴生颈椎病，如何治？／144
No：对颈椎病说不？第五章／145
预防比治疗更重要／146
颈椎保养的“24小时法”／146
抓住早晨好时机，呵护你的颈椎／148
睡前保健四法，让你安睡无忧／149
5分钟小运动，放松颈椎很重要／152
利用小空间，做做桌前颈椎保健运动／152
每天练练“小燕飞”／154
见缝插针做“米”字操／156
哑铃有妙用，颈椎没烦恼／158
简单瑜伽，驱走颈部疼痛／161
疏导情绪，好心情才有好颈椎／166
忘记颈椎病，有时是更好的治疗／167