一用就灵:经络通DIY手册2 蔡洪光健身保健正版书籍中医养生

《一用就灵(2经络通diy手册)》由蔡洪光著，本书通过图解，以简单、实用、易行、一穴有效、三穴组合的特色介绍一些日常的小动作就能解决大问题的保健方法。这些小动作和八位，不受时间、地点、环境的，手法务求穴位要发热得气，迅速体验效果。每次只要几分钟的自我操作，随时、随地、随手就可以给自身做…一次身体经络保养。正所谓：在官不妨政事，在俗不妨家务，在十商不妨本业，略得空闲及行住坐卧，手到一处，便可行之。只要您心中有经络，只要你用点时间，用心体悟，就会随时给你的身体带来极大的好处。
《一用就灵(2经络通diy手册)》适合大众阅读。

一日常保健与救急
人身急救三穴――突然晕厥不知醒人中中冲与涌泉
心脏急救三穴――心翳心闷心绞痛中冲至阳极泉急
心脏保健三穴――心慌心跳心又烦内关神门与太溪
防治感冒三穴――怕风畏寒咽喉痒风府大椎与人中
上火怕热舌苔黄大杼曲池与合谷
身体六大强壮穴――人体六大强壮穴神阙配大椎
三里跟关元命门三阴交
失眠三穴――神门大陵与内关严重加拍肘关节
止痛三穴――人身疼痛ZUI难忍至阳合谷配太冲
全身酸痛――一身掣痛人疲倦大包肩井配期门
止血三穴――温灸收敛离经血隐白大敦三阴交
晕车三穴――止晕止吐提早按内关公孙与膻中
生命点保养――万病根源在于腹健康长寿要温腹
膀胱经排毒――颈肩腰背经常刮健康活到八十八
糖尿三穴――糖尿三穴要牢记地机章门三阴交
降压三穴――血压稳定不担忧内关太冲足三里
低血压三穴――血压偏低不用愁内关百会灸涌泉
咳喘三穴――急慢咳嗽和气喘尺泽孔ZUI与肺俞
二头面保养
养颜三穴――养颜三穴经常揉面目细嫩又清秀
三叉神经痛――面部三叉神经痛脸周穴位ZUI有用
眼周六穴――视力模糊眼睛蒙眼周六穴目清新
耳鸣耳聋三穴――耳鸣耳聋听力差听宫翳风和关冲
鼻通三穴――鼻塞鼻痒流鼻涕印堂人中配迎香
口腔溃疡――口腔溃疡常发作劳宫涌泉和合谷
牙痛三穴――牙龈肿痛若来犯合谷颊车和下关
口冈痛三穴――咽喉肿痛经常犯常拍缺盆合谷按
声音沙哑――声音沙哑不能言少商灵道与太渊
预防中风(中风后遗症)――预防中风夹手指敲打胆经擦风府
失眠头痛――手指脚趾多揉揉风池率谷和头维
眩晕――眩晕都是风作祟风府风池和风市
三胸腹保养
胃痛三穴――急性胃痛点至阳配合中脘足三里
通便三穴――便溏便秘找天枢前后配穴有特殊
泌尿三穴――一切小便泌尿苦中极肾俞膀胱俞
痔疮三穴――难言之隐痔疮患孔ZUI长强和承山
妇科三穴――女人痛经月经乱妇科不好有三穴
更年期综合征――肩井膻中三阴交平稳度过更年期
疏肝解郁三穴――人生总有不如意肩井期门日月拔
四肩颈腰背保养
落枕三穴――经常落枕脖子硬列缺后溪并外关
颈椎三穴――颈椎不适找百劳颈后刮痧ZUI见效
肩周三穴――肩鹃肩井和天宗肩周问题立刻舒
腰痛三穴――委中至阴加肾俞腰腿疼痛不再有
坐骨神经痛――环跳委中阳陵泉专对坐骨神经痛
膝周五穴――膝周五穴常常拍风湿关节不回来
腿抽筋――走路若遇腿抽筋拍打承筋阳陵泉
五其他问题
过敏三穴――皮肤过敏常出疹风市血海足三里
皮肤瘙痒――各种皮肤瘙痒症阳溪风市百虫窝
自汗、盗汗――自汗盗汗汗不止百劳通里温神阙
壮儿三穴――小儿体弱多病身柱合谷神阙
六经络使用常用手法
(一)刮痧――部位一片用刮刷
(二)拍打――顽疾深聚用拍打
(三)拔罐――胀痛同定用拔罐
(四)温灸――虚寒怕冷用温灸
(五)点穴――日常保健推按揉
附录一小穴位大故事(体验录)
附录二幼儿四时经络保健操的开发与应用研究
附录三舞动经络的神奇