中老年长寿保健1000问(超值白金版) 宋敬东

针对中老年人的生理特征、日常生活、养生保健、饮食健康、体育锻炼、疾病防治等方面，本书进行了详尽、全面的剖析，具体包括头面部、腰腹部、颈胸部及四肢部位的对应疾病、成因、表现和保养方法；中华传统的养生长寿手段，如养生保健16宜、揉腹养生法、针灸、刮痧、拔罐等；如何增强日常饮食中的营养，科学指导中老年人安排膳食，改善饮食习惯；如何改善中老年人的起居环境，怎样教育子孙，通过养花、钓鱼、交朋友等方式充实晚年生活；心肌梗死、高脂血症、高血压、骨质疏松等中老年常见病的防治；癌症的信号和预防；适合中老年人体力的体育运动，如散步、骑自行车、柔力球、太极、八段锦等；中老年人用药和进补的原则与.禁忌。还围绕中老年人常见和多发的心理问题，如孤独症、抑郁症、疑病症、丧偶的心理调适、再婚心理障碍、退休偏异心理等进行了指导性的讲解。帮助中老年人科学健身、益寿防老。

第一章老年人的养生益寿：寿星都是“养”出来的
第一节老年人的天年与长寿
世界人口平均寿命是多少
世界老年人的划分标准是什么
人的自然寿命究竟有多长
为什么要树立人寿逾百的新观念
哪些人会长寿
女人为何比男人长寿
夫妻恩爱有益长寿吗
为什么说勤奋有助于长寿
影响人类寿命有哪些因素
什么是长寿者的典型性格
弹丸小国——圣马力诺的居民为何长寿
世界五大长寿之乡的长寿秘诀是什么
第二节老年人正确面对衰老
人体衰老有哪些基本变化
人体器官何时开始衰老
激素与衰老有何关系
为什么说血液老化是衰老的根源
人到老年眼睛有哪些变化
听力下降是步人老年的象征吗
老年人的触觉会下降吗
衰老会使得头发出现哪些变化
老年人的呼吸系统有哪些变化
消化系统衰老首先体现在味觉退化上吗
老年人便秘是肠胃道衰老的象征吗
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