轻松是在完成一件有价值有意义的工作时，把自己放松下来暂不工作，所体会到的快乐。因为在那一刹那间，不但把工作本身的压力移开，同时还能从欣赏已完成的工作中获得喜悦，这种轻松是完整的轻松，是*珍贵的快乐。当你完成了一个演讲、一篇文稿或教完了一堂课时，总是得到既轻松又充实的快乐。每天下班回来，总是有一种万缘放下的愉快。因此，轻松是与工作相辅相成，相伴存在的。如果你想享受生活的快乐，不可不勤奋工作，瑞士哲学家艾弥尔说：“工作使你的生活更有味。”这并不只是哲学上的价值观念，同时也是心理学上可以证验的命题。不过，勤奋工作只是轻松喜悦的条件，绝非它的充要条件。因为勤奋工作者如果不懂得休闲，也会造成紧张和焦虑。
   我们是一个标榜勤劳的民族，生活价值标准建立在“但问耕耘”上，所以有许多人都在拼命地工作，缺少适当的休闲，而导致紧张与焦虑。有些人甚至把休闲也当做一种活动，勉强投注于“休闲活动”上，更增加了疲劳。就我所知道的，许多人一到了星期一总是带着更疲惫的身心去上班。
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