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二十四节气养生经 李志敏 保健 家庭保健
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二十四节气养生经 李志敏 保健 家庭保健
编号: 6944
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商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称:  二十四节气养生经 (顺应天时调节身心的24节气养生法,让你过上不衰老不生病的健康生活。代代相传,人人都应该懂得的养生知识,原始无公害。汇集同仁堂、仁和医院等老名医们的心血智慧。)
作者:  李志敏 编著
市场价:  35元
ISBN号:  9787557606619
出版社:  天津科学技术出版社
商品类型:  图书

 其他参考信息(以实物为准)
 装帧:平装  开本:16开  语种:中文
 出版时间:2016-03-01  版次:1  页数:208
 印刷时间:2016-03-01  印次:1  字数:175000

 目录
01立春
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:春季上火了,吃点芽菜
小妙招:温补肝阳,吃些韭菜
小妙招:天麻鱼头汤,帮你防风邪
小妙招:春天来了,须防痔疮
节气习俗:立春吃春饼,健康一整年
02雨水
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:吃些茼蒿,养养脾胃
小妙招:脚部保暖的好方法
小妙招:敲敲风市穴,告别关节炎
小妙招:体内有湿,喝薏米党参粥
节气习俗:雨水逢元宵,团圆吃汤圆
03惊蛰
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:熬夜肝火旺,清粥一味养肝脏
小妙招:喝点小酒,全身暖洋洋
小妙招:常按足三里,胜吃老母鸡
小妙招:美味莼菜汤,血热一扫光
节气习俗:惊蛰吃了梨,病痛都远离
04春分
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:揉一揉小腹,气血就平衡了
小妙招:枸杞黑豆汤,喝了眼睛更明亮
小妙招:美容养颜有何难,穴位按摩帮你忙
节气习俗:春分吃春菜,合家都健康
05清明
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:独立通天式,提升阳气有精神
小妙招:五招做好,鼻炎来不了
小妙招:血压高了,可用食疗
小妙招:健脾祛湿,赶跑春天的瞌睡虫
节气习俗:清明.禁烟火,寒食养精神
06谷雨
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:打个秋千,不再腰疼
小妙招:按摩舒肝气,告别抑郁
小妙招:按摩这些穴位,拒绝风热感冒
小妙招:肚子肥了怎么办?敲打大腿减减肥
节气习俗:谷雨宜吃春,滋润又杀虫
07立夏
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:甘草除大热,莲心败心火
小妙招:几招搞定暑期综合征
小妙招:练好武功,体魄更强健
小妙招:按摩三个穴位,肠胃更健康
节气习俗:立夏吃了蛋,热天不疰夏
08小满
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:喝美味汤,美容瘦身减肚子
小妙招:神奇靓粥,一碗清肠热
小妙招:除湿有方法,吃辣要注意
小妙招:小便不通,推拿阴陵泉
节气习俗:小满要吃苦,清火又解暑
09芒种
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:洗药浴,止痒去湿热
小妙招:科学午休,夏天不犯困
小妙招:吃点生姜,搞定空调病
小妙招:吃凉了,按摩暖脾胃
节气习俗:芒种煮酸梅,美味汤消夏
10夏至
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:防中风,按中冲
小妙招:妙用艾叶,痱子一扫光
小妙招:睡好子午觉,身体更健康
小妙招:平掉将军肚,去了游泳圈
节气习俗:吃了夏至面,健康看得见
11小暑
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:摇摇蒲扇,笑解烦忧
小妙招:承山与丰隆,祛湿又化痰
小妙招:减苦增辛,以养肺气
小妙招:女孩要防子宫受寒
节气习俗:伏羊一碗汤,不用开药方
12大暑
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:贪图寒凉,预防中暑
小妙招:暖胃驱寒,胃口大开
小妙招:靠山桩,老年人的马步
节气习俗:大暑吃仙草,活得不会老
13立秋
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:立秋避暑需养脾胃
小妙招:少辛增酸,预防秋燥
小妙招:吃些莲藕,清心又润燥
小妙招:抱膝滚动,强壮你的腰背
节气习俗:立秋要啃秋,健康度春秋
14处暑
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:打通三关,让你身体不再虚
小妙招:时令南瓜粥,滋养脾胃身体强
小妙招:没时间锻炼?就做脚趾操
节气习俗:处暑吃鸭子,滋阴又补虚
15白露
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:担心鼻炎来犯?做鼻子保健操
小妙招:脚部体操,让你肾气不再虚
小妙招:元气不足,就喝补气茶
节气习俗:白露吃龙眼,养血又养颜
16秋分
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:叩齿保健,坚固牙齿更养颜
小妙招:嗓子哑了,贝母雪梨帮助你
小妙招:养肺补水,肌肤水汪汪
节气习俗:秋分吃秋菜,清肠体更健
17寒露
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:学会科学泡脚,才能快活到老
小妙招:行气活血,预防肩周炎
小妙招:学会三个穴,自己做足疗
节气习俗:寒露节,吃螃蟹
18霜降
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:每天倒着走,活到九十九
小妙招:肠胃不太好,三个穴位帮你忙
小妙招:掌握这几招,预防哮喘来骚扰
小妙招:芡实养生粥,滋润过深秋
节气习俗:霜降吃柿子,嘴唇不开裂
19立冬
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:冬天来了,晒一晒你的背
小妙招:百菜不如白菜
小妙招:多吃一些菌类食品
小妙招:双脚分一分,补一补肝肾
节气习俗:冬酿酒,味更醇
20小雪
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:按摩排毒素,一身都轻松
小妙招:懒人伸腰,提神醒脑
小妙招:吃点开心食物,再也不抑郁
小妙招:情志不舒,用开怀支着
节气习俗:十月朝,糍粑禄禄烧
21大雪
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:四个小窍门,让你瞬间精神大振
小妙招:三下五除二,冻疮不用愁
小妙招:保持口气清新的几个方法
小妙招:排毒有绝招,补得更有效
节气习俗:小雪腌菜,大雪腌肉
22冬至
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:保护好阳气,赶走瞌睡虫
小妙招:夏病冬疗,贴敷腧穴显奇功
小妙招:维持肠道健康,防止便秘
小妙招:常吃降压菜,告别高血压
节气习俗:冬至吃饺子,耳朵冻不坏
23小寒
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:敲打肝胆经,清理内湿热
小妙招:小心着凉,预防感冒
小妙招:桂枝大米粥,预防风湿病
小妙招:常在暖房里,注意暖气病
节气习俗:腊八粥,美味易吸收
24大寒
节气解说与气候变化
节气养生指南
小妙招:冬天保养,照顾你的脸面
小妙招:弹舌养生,健脑护脑
小妙招:按摩耳朵,强健你的肾
节气习俗:团团圆圆年夜饭
后记

 内容简介
生命与自然界息息相关,生命体就是浓缩的大自然,随着昼夜交替、节气变化,每个生命的生理活动也进行着周期性的变化。
二十四节气体现了时间的循环和传统的反复,象征生命的继承和绵延。观察二十四节气的气候变化,顺应天时,调理膳食,调整活动方式,对人的精气神的恢复与涵养有很大的益处。
古往今来的养生家们都十分注重节气养生,并把“天人合一”的养生观作为不违天时、顺道而行的重要法则。随着节气的变更,人体的正常机能在无形中也会受到影响。因此,进行养生与保健切不可忽视二十四节气的变化。由李志敏编著的《二十四节气养生经》一书将现代医学知识与传统保健养生理念有机地融合起来,力求做到文字通俗易懂,体例新颖别致,既注重知识性,更注重实用性。希望本书能帮助读者形成良好的健康习惯。

 作者简介
李志敏,毕业于河南中医学院针灸推拿专业,一直从事中医推拿工作,具有丰富的临床工作经验。
崇尚健康养生之道,工作之余虚心求教于有名老中医,潜心钻研科学养生,记录整理了大量的养生秘方。


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