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郝万山说健康-顺应自然和生命规律的养生智慧(平装)
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郝万山说健康-顺应自然和生命规律的养生智慧(平装)
编号: 7008
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主编推荐
一本书抓住养生要领!探求生命本质,参悟养生要领。不吃药,不谈治病方法,却有可能让你身强体健的养生启示录。真正的医生就是我们体内的自调机能,真正的灵丹妙药就在我们体内,关键看能不能很好地发挥它们的作用。
《郝万山说健康:顺应自然和生命规律的养生智慧》作者郝万山是中医大家,其站在中医文化和生命科学角度谈健康,告诉您顺应自然和生命的养生法则。不谈治病方法,却有可能让人健康常驻的养生启示录。告诉您如何提高生命质量,过得更舒服。告诉您有关健康的根本问题,如何抓住养生要领。 附赠郝万山健康精彩语录,让读者在健康励志似的话语中感受健康真谛。

 内容简介
为什么有些人读了那么多健康书却仍然不知如何保养自己的身体?为什么有些人学了那么多治病方法却仍然身体病弱?一个主要原因就是:过度关注具体的方法技巧,而没有悟透生命的真谛及养生的理念,盲目养生,不得要领。
《郝万山说健康:顺应自然和生命规律的养生智慧》由著名中医郝万山教授一反传统健康书常态,针对国人盲目养生、不得要领的实际,结合中医文化与生命科学知识,从健康理念和养生原则层面教给读者如何判断自己是否健康,以及如何有效地养护身体。《郝万山说健康:顺应自然和生命规律的养生智慧》作者高屋建瓴,娓娓道来,用明白晓畅的语言告诉读者有关健康的根本问题,以及保养健康的关键,让读者明白:真正的医生就是我们体内的自调机能,真正的灵丹妙药就在我们体内!从而有效地激活它,为健康保驾护航。

 目录
**讲 你是健康人吗
健康,是人生*重要的事情/3
是不是健康人,4条标准一看便知/3
健康的人,没有生理性和遗传性疾病/4
健康的人,控制情绪和行为(自我控制)的能力很强/5
健康的人,知道为什么活着,能正确对待外界的影响/7
健康的人,处于内心平衡的满足状态/8
没有病,但就是不舒服,谁能告诉我究竟是为什么/10
疲劳难恢复、心情很糟,哪些人更容易受类似问题困扰/12
养生抗衰老是一辈子都要做的事情/14
不要等到生命衰败后才采取治疗手段/15
第二讲 谁才是健康的保护神
保护人体健康的关键是什么/21
找出影响健康和寿命的内部、外部原因,把健康攥在手中/23
自调机能为什么容易被不良情绪“打击”/24
伤人更伤己,“一点火就着”的脾气为啥不利于健康/27
“笑一笑,少一少”,看看喜悦背后的健康密码/28
“脾”的本义是什么?为什么说“思伤脾”/29
“悲伤肺”,悲伤容易造成肺气虚/32
从鸡、猪、小女孩的案例说说“恐伤肾”/32
第三讲 看病因缘起,说化解关键
临床常见疾病中,70%以上的疾病属于心身性疾病/39
宽容了婆婆,足跟痛竟然不药而愈了/40
消化系统许多疾病是心身性疾病/42
一个见妈妈就紧张的孩子得了哮喘/44
为什么放松了身心,白癜风和牛皮癣这样的皮肤病也能好转/45
内分泌性疾病患者病前多有负面情绪/46
生殖系统的疾病和心理社会因素关系密切/47
儿童厌食、遗尿、夜惊的发病另有“隐情”/51
精神崩溃而直接导致死亡的例子也不少/52
解放自调机能,方得养生真谛/53
第四讲 养心有法,自调有方
养生先养心,从“心”的本义说开去/57
心理平衡的调节方法/6l
释怀了,自调机能就解放了/66
解放自调机能的操作技术/67
日常生活工作要达到“3种状态”/75
经常做到“4个快乐”/76
第五讲 天人相应,保养有道
真正的医生就是我们体内的自调机能/8l
从外感病的七日节律,我们能悟到什么样的养生方法/82
脑力消耗过度会不会影响疾病的自愈/83
疾病的痊愈过程中,不要在饮食上增加正气的负担/84
“京城四大名医”之一汪逢春为啥能治好肠伤寒/85
人的生理病理的时间上也有节律性/87
“世界时间医学之父”发现了节律的什么秘密/88
天人相应,古人认为人和万物都是天地大自然的子女/9l
我们应当从时间节律中找到哪些养生方法/94
第六讲 人生有形,不离阴阳
小宋的妈妈患了什么“疑难杂症”/99
阴阳的存在,是万事万物形成和存在的根源和基本条件/101
治病必须从调理阴阳人手/105
可用药物、食物调理阴阳,辨别好属性是前提/107
人的体质有阴阳之分,辨清体质,找对调理方法并不难/109
调理阴阳,要适可而止,否则也会引发新的阴阳失衡/110
第七讲 知五行本义,得健康真谛
到底什么是五行?为什么那么多人把五材误认为是五行/117
五行分别代表了气的什么运动趋向/120
古人是按照什么方法和思路来归类五行的/122
第八讲 顺应自然,养在四时
春季阳气的运动趋向有什么特点?如何合理养生/129
夏季阳气的运动趋向有什么特点?如何合理养生/134
秋季阳气的运动趋向有什么特点?如何合理养生/141
冬季阳气的运动趋向有什么特点?如何合理养生/143
长夏阳气的运动趋向有什么特点?如何合理养生/145
第九讲 看五行生克,抓养生要领
五行的生克关系到底应该怎么解释/151
五行相生相克有什么规律?能给我们什么启示/152
地球上的任何一个事物,都要受五行这一自然规律的支配/156
“虚则补其母,实则泻其子”/158
如何利用五行相克关系为我们的健康服务/160
第十讲 谈五行搭配,看养生启示
五行和方位、方向究竟有什么联系?/167
五行和五气的关系是放之四海而皆准的吗/169
知道五行配五色的由来,灵活运用巧养生/169
五行配五味对养生保健有什么启示/173
从“美人鱼女孩”说说肾与生命的关系/176
养生要遵循自然规律和生命规律/179
第十一讲 鞭策自调机能,激发生命潜能
邻居哥哥、年轻民工和布拉格男子的“神奇”放血经历/183
人体的自调机能会出现疲劳或衰退,如何激活它/188
“以痛为输”,选择刺激部位有效激活自调机能/190
用“脏器体表投影法”激活自调机能/192
简单好用的激活自调机能的方法——“顺序对应法”/194
其他激活自调机能的好方法/198
第十二讲 探经络实质,做健康主人
人们对经络的认识是逐渐发展的/205
经络的实质到底是什么?对养生保健有什么作用/209
中科院的祝总骧教授创立了“312经络锻炼法”/212
3个让人惊讶的穴位/213
腹式呼吸可促进9条经脉的气血循环/215
锻炼两条腿,能激发所有通过腿足的经络/216
心要静,身要动,百岁健康不是梦/216
经络穴位还有很多谜等着我们去研究、利用/217
每个人都能做自己健康的主人/218
附录 郝万山健康精彩语录


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