只有中医知道王宏才保健家庭保健

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只有中医知道王宏才保健家庭保健

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商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	只有中医知道
作者：	王宏才著作
市场价：	32元
ISBN号：	9787560567709
出版社：	西安交通大学出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：其他	语种：中文
出版时间：2015-01-01	版次：1	页数：293
印刷时间：2015-01-03	印次：1	字数：250.00千字

第一章与自然和谐，身体才能健康
1.人与自然相应的养生智慧
2.与自然和谐的形体保养
3.形神共养才能颐养天年
4.天人合一是养生的最高境界
5.阴阳平衡才是顺应自然
6.动静适宜才能与自然协调
7.顺应四时，才能延年益寿/
8.什么是“春夏养阳，秋冬养阴”
9.春季养生的原则
10.夏季就是要养阳气
11.秋季养生顺应天时
12.冬日晨练讲究“必待日光”
13.与自然和谐远离亚健康
14.与自然相违背的都市生活方式
15.进补也要与自然和谐
16.日常饮食怎么与自然相应
17.高质量的睡眠才能与自然协调
第二章养生就要养气血
1.血为气之母，气为血之帅
2.如何判断自己气血是否充足
3.气血充盈才会有好的容颜
4.气血足才能百病无
5.补气血先补脾胃
6.胖补气，瘦补血
7.情绪也会影响气血
8.损伤气血的生活习惯
9.气血两虚怎么补
10.五谷杂粮让你气血充足
11.日常辅助补养气血的食疗
12.补养气血的花茶
13.几种补养气血的食物
14.女性养血法
15.唱歌也能打通气血
16.瘀血是衰老的象征
第三章五脏协调，病自然就少
1.五脏的生理功能特点
2.五味过量伤五脏
3.养生先“养心”
4.补益五脏先调心
5.远离心脏病的诱因，你做到了吗
6.保护肝就是保护“心灵的窗户”
7.白领怎么养护“肝”
8.经常熬夜易伤肝
9.猛吃猛喝让脾难受
10.“反酸”要引起重视
11.日常饮食养护脾胃
12.保护好你体内的“宰相”――肺
13.寅时最适宜养肺
14.是什么在不知不觉中伤害着肾脏
15.肾有问题，人体就成了垃圾场
16.养护肾就等于加固大堤
17.失眠从五脏找原因
第四章会运用经络的人懂养生
1.认识人体的经络
2.十二经脉与养生
3.怎样通过经络看五脏六腑
4.人人都能运用经络保健
5.手太阴肺经
6.手厥阴心包经
7.手少阴心经
8.手阳明大肠经
9.手少阳三焦经
10.手太阳小肠经
11.足阳明胃经
12.足少阳胆经
13.足太阳膀胱经
14.足太阴脾经
15.足厥阴肝经
16.足少阴肾经
第五章阴阳平衡就能获得长寿
1.人体与天地的阴阳
2.别把阴阳想得太神秘
3.阴阳失衡人就会患病
4.阴阳不平衡，身体会怎么样
5.身心平衡身体阴阳才能平衡
6.上火原来是人体阴阳失衡
7.维护阴阳平衡，注重节能养生
8.阳气就是人体里的将军
9.男人要吃出阳气
10.阳气就是身体的火力
11.救阳气就是救命
12.避免在不知不觉中伤阳气
13.四季都怕冷如何补阳气
14.养身要动，养神要静
15.巧用饮食来调理阴阳
16.饮食要分清食物的阴阳
17.如何用睡眠来调和阴阳
18.阴气不足的调理
第六章九窍要通，通则无病
1.用眼过度，全身都累
2.老年人怎么养眼
3.耳朵是身体的影子
4.呵护好自己的耳朵
5.老年人养生应“多动嘴”
6.鼻子是人体健康的“晴雨表”
7.心肺的观测仪――鼻子
8.病从口入，管好你的嘴
9.从嘴唇颜色观察身体健康
10.别让口腔长疮
11.保护好人体的排泄口
12.治疗便秘的误区与自我调理
第七章病由心生，情志决定健康
1.情绪对健康的影响
2.养心调神，远离亚健康
3.快乐是健康大处方
4.随遇而安，快乐常在
5.为什么说“乐极生悲”
6.“七情过激”的危害与调养
7.对健康有影响作用的八种行为
8.稳定血压先要调整好心态
9.情志直接影响“内分泌”
10.四季的情志调节
11.调节情志以延寿
12.学会调节心理疲劳
13.道德修养是情志致病的终结者
14.培养业余爱好，增添生活情趣
15.在日常生活中养心调神
附子午流注

精彩内容

与自然和谐的形体保养
“形体保养”是《黄帝内经》养生方法*初级的层次，它能确保形体、体格的健康，对于养生保健具有深刻的意义。要想保养好形体，就要重视起居、饮食、保健等养生要领，它涉及日常生活中的每一个细节。
形体保养如何才能做到与自然的和谐统一呢？在日常生活中，主要应该注意以下几个方面。
慎起居
《黄帝内经》指出，“起居有常”。这强调了生活起居要有规律，要和自然界的四时变化相适应，要与自然界阴阳之气相一致，即“法于阴阳”。《黄帝内经》认为，人体与自然界是一个统一的有机体，只有符合阴阳变化规律的起居方式才能算作“有常”。
其实，*适合人类的作息时间，大自然已经给我们安排好了：日出而作，日落而息。在白天的时候，人体和大自然一样，阳气充盛，这时适合外出工作。晚上，万物寂静，阳气潜藏，人就不适合工作了，这时就应该休息。因此，生活起居、工作要有规律，要建立一套科学、合理、规律的日常生活作息制度，如休息时间、工作节奏、运动锻炼规律等。这样才能保持自身气血运行的节律，从而达到强身健体、延年益寿的目的。
节饮食
食物是脏腑气血转化生成之
......

内容简介

中医以草本植物入药为主，配以推拿、按摩、针灸、刮痧、拔罐等手法，对人们的防病治病、养生保健有独特的功效。并且中医是把天、地、人视为一体，从根源上分析疾病，善于“治未病”，调动人体内的正气，扶正祛邪，从而达到预防疾病的效果，这是中医相比西医更加擅长的。
王宏才编著的这本《只有中医知道》里没有看不懂的专业名词，也没有絮絮叨叨的理论，而是用*简单易懂的语言，介绍*基本、*实用的中医常识。书中不对枯燥的中医专业理论进行介绍，也不针对复杂的病症提出医疗方案，而是介绍中医的思维特征、养生智慧、养生理念，指导人们掌握科学的生活方式，形成健康的生活习惯，让疾病在你的身体里无处藏身。