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道家真气 湛若水 保健 家庭保健
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道家真气 湛若水 保健 家庭保健
编号: 7016
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内容简介
湛若水先生在有两千余年传承的梅花门中修炼了三十余年,在思索师门心法中所蕴含的道理的同时,也在找寻气功与现代科学的相通之处。本书即以道家炼气公式为纲目阐述气功原理,在气的种类、炼化、功用及修炼方法等方面,试图为道家真气建立初步的架构,并描绘出"人体能量学"的蓝图。书中从基础的入手功法谈起,着重阐述了炼气与健康之间的关系,让人们明白功法原理,从而能正确地运用养生术。

 目录
自序人体能量学的奥秘/1
第YI章绪论气的轮廓/5
气功爱好者的疑惑7
日益蓬勃的炼气风潮9
学气功的重重障碍11
学习气功重视师承13
古今气功推广发展的环境差异15
研究气的方向与方法18
第二章气的原理/21
气功一词的由来及辩正23
气是什么?25
气的基本元素31
科学家眼中的气36
丹田的正确位置40
呼吸吐纳的要领45
心和脑,谁在当家做主?47
道家炼气公式的探讨50
修炼气功的目的与程序54
第三章炼气化精/65
精是养命的基础67
炼气化精的原理70
精的性质与功能77
如何吸气到丹田?82
阴窍的运用与导气入地84
炼精必须动静调和91
炼气化精的功法93
第四章炼精化/99
炼精化炁的原理101
炼精化炁用意不用心105
采药与火候控制108
如何进行温养功夫?110
第五章炼化神/117
神是什么?119
后天返回先天的途径121
炼炁化神的心法127
第六章炼神还虚/131
何谓精气神合一?133
炼神还虚了道成道135
修性与修命137
第七章气的面面观/147
内外兼修的武侠149
瑜伽与气功160
运动需不需要炼气?164
静坐与气功170
何谓导引术?179
按摩的要领185
气功的分类193
第八章气与养生/197
排浊纳清保健康199
通三焦、降火气的方法205
波动的情绪是健康杀手210
练功会不会走火入魔?217
养形常欲小劳223
熬夜及失眠ZUI伤身228
简单易学的“太极导引功”235
进阶养生气功239
气功的医疗成效246
人是否可以长生不老?249
第九章结语/257


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