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对颈椎病说NO 孙呈祥 保健
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对颈椎病说NO 孙呈祥 保健
编号: 7028
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29.00
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产品参数:

  • 产品名称:对颈椎病说NO

  • 是否是套装: 否

  • 书名: 对颈椎病说NO

  • 定价: 39.00元

  • 出版社名称: 广东科技出版社

  • 出版时间: 2016年2月

  • 作者: 孙呈祥

  • 开本: 16开

  • 书名: 对颈椎病说NO

  • ISBN编号: 9787535964663


目录
Who:谁伤害了那道曲线?**章/001
不良身体习惯,让颈椎提前老化/002
长期受“压迫”,颈椎问题不请自来/002
久坐不动,小心坐出颈椎病/003
站没站相,颈椎压力大/007
走姿不正确,颈椎*受累/008
睡姿不当,落枕常反复/011
办公室一族,距离颈椎病只有1厘米/015
“低头综合征”,悄悄偷走颈椎健康/015
仰脖弓背弯腰,日久成疾/017
天天看电脑,小心成了“电脑脖”/021
笔记本电脑惹祸大,使用需谨慎/026
趴在办公桌上午休危害大/028
歪着脖子打电话,颈部不该承受之重/030
不良生活习惯,颈椎的慢性毒药/032
“高枕”并非“无忧”/032
猛吹空调,吹出颈椎病/035
躺着看电视,小心颈椎“反弓”/036
坐车打瞌睡,越睡越难受/038
睡软床,并非健康之举/040
小心!高跟鞋的背后暗藏杀机/042
驾车一族须防颈椎病/044
单肩挎包,挎出颈椎问题/047
长发飘飘伤颈椎/049
Why:颈椎何以痛?第二章/053
颈椎不仅是七块骨头/054
枢纽不通,疼痛紧随而来/054
小颈椎有大作用/056
颈椎是咽喉重地/057
颈曲消失了,颈椎就痛了/060
颈椎病是一种什么病/060
颈椎生理曲度为什么会消失/064
颈椎疼,牵一发而动全身/065
颈椎病不是一种病/071
你是哪种类型的颈椎病患者?/071
莫把这些病与颈椎病混淆/078
What:颈痛查什么?第三章/083
颈椎病的常规检查/084
颈椎病的物理检查方法/084
颈椎病的诊断标准/089
颈椎病的影像学检查/092
X线片检查/092
CT检查/095
核磁共振成像检查/096
肌电图检查/097
颈椎椎管造影/098
How:颈痛怎么治?第四章/101
治疗颈椎病的根本原则,你了解多少/102
早发现、早治疗,防患于未然/102
坚持五项基本原则,与颈椎病作战/103
对症用药,缓解颈椎病/105
科学运动,告别颈椎疼痛/109
运动,治疗颈椎病的良方/109
十种运动,让颈椎更轻松/110
常做保健操,改善你的颈椎/119
有张有弛,掌握好运动量/123
牵引疗法,科学的才是有效的/127
为什么牵引能治颈椎病/127
如何进行颈椎病的牵引治疗/128
盲目牵引,越牵越痛/130
手术疗法,*后一道屏障/132
这些情况下,请采用手术疗法/132
手术前,充分准备要趁早/134
手术后,积极康复是关键/135
颈椎病伴生其他病,如何治?/137
高血压病伴生颈椎病,如何治?/137
冠心病伴生颈椎病,如何治?/139
脑血栓伴生颈椎病,如何治?/140
慢性胃炎伴生颈椎病,如何治?/141
糖尿病伴生颈椎病,如何治?/144
No:对颈椎病说不?第五章/145
预防比治疗更重要/146
颈椎保养的“24小时法”/146
抓住早晨好时机,呵护你的颈椎/148
睡前保健四法,让你安睡无忧/149
5分钟小运动,放松颈椎很重要/152
利用小空间,做做桌前颈椎保健运动/152
每天练练“小燕飞”/154
见缝插针做“米”字操/156
哑铃有妙用,颈椎没烦恼/158
简单瑜伽,驱走颈部疼痛/161
疏导情绪,好心情才有好颈椎/166
忘记颈椎病,有时是更好的治疗/167


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