闭目养神:中医脏腑经络调理张海生保健

内容简介
闭目养神——中医脏腑经络调理法，是秘传于六代家传中医杨军老师的静观养生之道，经过作者25年的实践和感悟，并结合经络养生、情志养生、睡养、食养和药养等创立的一套适合各种年龄的非药物自然疗法。

第一章养生的最高境界——养神
养神是养生的最高境界
脏腑经络调理有奇效
培养正气，滋养五脏
治病不疗心，等于扔黄金
元神、识神的调养与智慧的生发
养神讲究“三分治七分养”
闭目养神可培养和增强自我康复能力
参考文献
第二章协调脏腑，通经活络
脏腑元气调补的医学原理
通经活络，打通元气运行的通路
脏腑经络调补赋予人体能量
闭目养神的法门——持之以恒
闭目养神能远离养生五难
闭目养神才能标本兼治
闭目养神必须守戒律
参考文献
第三章人人都能闭目养神
闭目养神的根本是形神兼养、平衡阴阳
闭目养神的普及型练法——垂腿式
闭目养神的高层次练法——盘坐式
最佳锻炼时间及气冲病灶机理
正确对待闭目养神的功效
闭目养神的注意事项
别害怕这些常见的身体反应
闭目养神答疑25条
科学六养，综合调理
回归自然，合乎阴阳
参考文献
第四章动态行气养生
最佳的养生治病导引术
五脏导引术
经络导引术与人体循经导引术
经穴导引术与元气穴道导引术
筋骨肌肉导引术——易筋经
六字诀及胆病导引术
仙卧导引术
参考文献
第五章情志养生
修身更要修心
情志可致病，心病宜静养
心身疗法与科学七大法则
乐观开朗是健康法宝
德高功自高
悟性可培养
抛开紧张和多虑
参考文献
第六章适时进补养生
元气、阴阳补导术
适时进补的原则和时机
顺时补导
不同体质的补导
少不了的食养经
是药三分毒，忌滥服滥补
房中术补导
参考文献
第七章五行补导养生
身体的五行补导养生
五行人的补导养生口诀
平衡五行，调和五脏
静养变换手势，调理不同脏腑
五毒(怨、恨、恼、怒、烦)的五行调养
调治都市病
癌症防火墙
参考文献
第八章开启智慧的方法——闭目养神
储能量，促健康
养出清醒的头脑
养神不避灸
静养生智慧
青春从四十岁开始
闭目养神带来老有所乐
健康、事业可兼得的成功中年
收获智慧的职场新人
静养开启健康生活
参考文献
后记